por Nuno Cobra
Na minha carreira, sempre me deparei com pessoas que          possuíam o hábito de fumar, adquirido durante a fase inexperiente          da juventude. 
Como o meu trabalho não se aplica aos fumantes.          Tive a oportunidade de ver várias pessoas abandonarem o cigarro.          Pois para melhorar a circulação sangüínea, é          preciso abandonar o cigarro, porque este diminui o calibre das artérias.        
Pela minha experiência, posso afirmar que parar          de fumar não é algo impossível ou muito difícil          como muitos pensam. Depende da programação destrutiva, fixada          no inconsciente, durante a formação da personalidade. 
De um modo geral, fomos anulados por uma educação castradora.          Uns mais e outros menos. A dificuldade em parar de fumar está justamente          no tamanho desta agressão, que a sociedade fez nas crianças          e nos jovens. 
A dificuldade em largar o cigarro, reside na idéia que cada um          faz especificamente sobre essa dificuldade e não pela dificuldade          em si. Percebi que as pessoas mentalizam e teorizam muito sobre como abandoná-lo.
Como fomos anulados quando crianças, temos dificuldade em acreditar          nas nossas reais capacidades. Então é preciso partir para          a prática.
É fundamental ressaltar que a prática é um milhão          de vezes mais fácil do que a teoria. Justamente devido a essa anulação,          possuímos uma enorme dificuldade de nos ver conseguindo ultrapassar          obstáculos e alcançar nossos objetivos. 
Por isso, se você realmente quer parar de fumar não pense.          Pare! Porque se você pensar, estará inconscientemente pensando          contra você.
O seu maior adversário não é o cigarro, mas você          mesmo em não perceber suas extraordinárias possibilidades.        
Se partir para a prática e deixar a teoria de lado, verá          que parar de fumar será um mero detalhe em sua vida. Você          irá fortalecer seu corpo emocional, preparando-se para novas conquistas          bastantes significativas.
Sempre ouvi o seguinte de quem parou de fumar:
"Não entendo porque demorei tanto anos para tomar esta iniciativa"!
Muitos chagaram a dizer que pensavam muito e isso dificultou para tomar          a iniciativa. 
Cinco dicas para largar o cigarro
1º) Não pense, pare de fumar, a prática é          muito mais fácil do que a teoria. Parar de fumar é uma questão          mental (emocional) e orgânica. 
2º) A mais recente descoberta para largar o cigarro já          está no Brasil: são os comprimidos de vareniclina, vendido          por aqui com o nome de Champix. O comprimido atua nos mecanismos cerebrais          de dependência, bloqueando a sensação de prazer provocada          pela nicotina. 
3º) Quando o seu organismo se dá conta de que não          tem essa droga, ele reage violentamente, provocando uma química          de desejo incontrolável. Mas fique tranqüilo, essa vontade          tão forte é muito rápida, dura mais ou menos um minuto.          Este desejo virá novamente, mas com o passar do tempo, o numero          dessas solicitações, orgânicas e mentais, irão          diminuir.
4º) O hábito do fumar traz consigo outros hábitos,          como a necessidade de movimento com a boca e com as mãos em mexer          no cigarro, acendê-lo, bater as cinzas... Portanto, tenha alguma          coisa para levar à boca, como balas por exemplo. E para manter          as mãos em movimento, você poderá manusear uma caneta          ou um lápis. 
5º) Os primeiros dez, quinze dias, serão os mais difíceis.          Então, evite situações que chamem o cigarro: cafés,          bebidas alcoólicas ou qualquer outro fator que você tenha          vinculado ao ato de fumar. 
Parece estranho, mas percebo que antigos fumantes com o tempo passam          a detestar o cigarro. A longa abstinência provoca um processo de          reversão no organismo e o cigarro passa a ser agressivo.
As pessoas que conseguem parar de fumar por alguns dias, passam a se          sentir tão felizes e recebem estímulos tão gratificantes,          que nunca mais levam o cigarro à boca.
Fonte - UOL - Vya Estelar 
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